北京最权威看白癜风医院 http://www.xftobacco.com/手脚发凉，经常怕冷，吃冷东西感觉不舒服，喜欢吃热食，晚上尿多……
如果你中了这些症状，那么你很有可能是丢了阳气，也就是老中医常说的“阳虚”。但是你可能还是会疑惑，常常听人说“阳虚”、“阴虚”，那它们有什么区别？我自己是“阳虚”还是“阴虚”呢？如果补反了是不是会加重病症？
肾虚分阴虚和阳虚：
肾阴虚
肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤*。
肾阳虚
男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天肾脏也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑。
女性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性欲减退、宫冷不孕、白带清稀；气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛；月经期延后、量少、色暗、有块或痛经；子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等；易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病；易导致更年期提前；虚喘气短、舌白胖大或有齿痕；听力下降或耳鸣、记忆力减退；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；五更腹泻，或者便秘。
肾阴虚容易出现虚热，中医理论阴虚生内热，容易出现五心烦热，（就是两个手心，两个脚心，心口感觉热的感觉）睡觉的时候容易盗汗（就是睡着了，一醒身体有汗）。中青年活动量较大，无论是学习、锻炼，物质耗损较多，性欲不特别低，但射精快，或有遗精现象，要补肾阴。
肾阳虚有和肾阴虚相同的症状，如，腰膝酸软，四肢乏力，还有性欲减退，因为是阳虚，中医理论阳虚生外寒，会出现怕冷的症状，面色虚白，畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便稀薄。性欲比较低下，和现代医学上说的雄性激素低下有相同之处。阳虚表现的是外在的，肾阴虚表现的是内在的，肾阳虚有怕冷的症状。肾阴虚易早泄遗精，肾阳虚阳痿较多。共同之处是，腰酸乏力，四肢酸软等，是共同的症状。
病因
1．多因房事过度，或少年频繁手淫。
2．思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。
3．恐惧伤肾，恐则伤肾。
4．肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。
5．湿热下注，宗筋弛纵。
6．饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
如何调理阳虚、阴虚
在判断自己属于阴虚还是阳虚后，要直面问题，及早进行调理，加强预防，以免演变成疾病。
对于阳虚的人，首要任务就告别体内的脾虚现象。
1、在饮食上，宜吃性属温热的食物，宜温补忌清补，可以食用热量较高、而富有营养的食品；忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。如牛羊肉、牛奶羊奶、桂圆红枣等就比较适合阳虚患者食用补充“阳气”。
2、坚持锻炼，注意防寒。锻炼身体有助于活血，疏通经络，更能改善心血管功能，增强体内的血液代谢，使四肢血流充足、温热。冬天更要注意保暖，避免吹冷风着凉，四肢冰冷的时候可以在睡前用药草泡脚，能够起到祛寒的作用。
3、热敷背部。中医认为，背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位，具有防御外邪侵入的作用，所以阳虚的人可以在睡前俯卧床上，用热毛巾敷背以驱赶寒气。
而对于阴虚的人，则要避免燥热上火。
1、在饮食上，不宜吃温燥、辛辣、刺激的食物。宜多食瘦猪肉、鸭肉、甲鱼、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品；少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等性温燥烈之品。特别是煎炸的食物，普通人吃了都很容易上火，对于阴虚的人来说更是火上浇油。
2、阴虚体质需静养。要养阴，首先要睡好觉。晚上早休息，让身体自然放松，以静制动。如果想进行体育锻炼，应当尽量避免剧烈的运动，可以采取瑜伽、慢跑等较为舒缓的运动来代替。
如今人们都很注重养生，其目的是让身体更健康，免疫力更强。但是不同的人适合的养生方法并不相同。我们可以从自己的体质入手，首先要判断自己到底属于阴虚还是阳虚，然后采取相对应的调理方式，才能达到想要的疗效。
“脾为后天之本，是气血生化之源，脾虚日子久了会损伤到肾脏引起肾虚，从而形成脾肾两虚的情况。
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