说到更年期，很多人下意识的就会想到脾气暴躁的女性，大家可能下意识的觉得，只有女性才存在更年期的说法。其实不然，男性也是存在更年期的。但是由于生理上的差异，男性也不存在绝经等更年期的预兆，所以男性的更年期症状往往会被忽视。但这并不代表男性就不存在更年期。男性的更年期到来的时候，身体也是会给出一些信号的。我们今天就来聊聊关于男性更年期的那些事吧！
男性的更年期一般从多少岁开始？
因为生理方面的不同，男性的更年期与女性的更年期是存在很大差别的，男性更年期开始的年纪也都是不一样的。有些男性可能在40岁左右就会出现更年期的症状，而有些男性，若是保养得当，可能会到70岁左右才会出现更年期的症状。
一般来说，在30岁之后，男性的生殖系统功能就会开始减退，男性体内的雄激素分泌也在逐渐减少。这个时候，如果再不注意调养自己的身体，那么很快，更年期就会找上门来了。每个男性的更年期症状也都是不一样的，但是往往都是因为体内的雄激素缺乏引起的，所有又被称作是老年男性雄激素部分缺乏。
男性身体若是有以下几种症状的话，或是说明更年期来了
首先就是头痛眩晕，心悸失眠，燥热不安，皮肤松弛老化。在这一点上，男性和女性是差不多一样的，从外表看起来，都是先从脸部开始长皱纹开始，肌肤变得松弛老化。主要是因为体内的脂肪含量变少，细胞组织失去活性所导致的。随着年纪的越来越大，男性体内的血液循环系统会失常，会经常感到头痛眩晕，心悸失眠，甚至是燥热不安，像个孩子一样，睡觉的时候喜欢踢被子。
其次，就是消化功能衰退，夜尿增多，尿频尿急。男性更年期到来的时候，也就是身体开始衰老，体内的消化器官会衰退，经常会有不消化的感觉。男性在到达一定岁数之后，往往都会有夜尿增多的现象，还伴随着尿频尿急的症状。起夜次数变多，尿量却明显减少。
此外，就是记忆力减退，精神没办法集中。大脑是主管身体全部运作的中枢，若是身体开始老化，大脑的细胞组织也会开始老化的。并且男性更年期到来时，体内的雄激素分泌也在减少，大脑没有了激素的滋养，功能也会开始衰退的。更年期到来的男性，通常都会有异常焦躁的感觉，记忆力减退，记不住事情，精神也没办法集中，老是不由自主的分散。
最后，就是生殖功能衰退，夫妻生活不协调。男性进入更年期之后，生殖器官也是会开始慢慢衰老的，主要就是因为体内的雄激素分泌减少，前列腺功能衰退所导致的。在进行夫妻生活的时候，常常会感觉到力不从心，甚至是会出现早泄、梦遗的现象。这些现象，可能都是更年期要来的信号。
更年期要来了，男性又该如何稳度更年期？
首先就是要保证营养的全面均衡。男性进入更年期后，不仅体内的雄激素在减少，体内的各种营养物质也会随之减少的。这个时候，就要特别注意饮食方面的营养均衡全面。饮食要粗细粮搭配，多吃水果和蔬菜，同时也要适当的吃一点肉食。
其次，一定要养成定期运动的好习惯。就算是更年期已经来了，也应该要养生定期运动的习惯。但要注意，不宜剧烈运动，适当的运动以有氧运动为主，比如慢跑，游泳，打太极拳等。
最后，就是要早睡早起，戒烟戒酒。早睡早起，有助改善身体的代谢循环系统。戒烟戒酒，可避免烟酒对已经开始老化的器官造成严重损伤。
男性也是存在更年期的，若是不注意调养身体的话，也是会出现一系列更年期综合征的。若是发现自己符合以上所介绍的几个更年期来临前的信号的话，最好采取相应措施，早睡早起，适当运动，饮食营养全面均衡，戒烟戒酒，或可安稳度过更年期。
