著名青少年白癜风研究专家 https://baike.baidu.com/item/%e5%88%98%e4%ba%91%e6%b6%9b/21900249?fr=aladdin强大的性能力是男性引以为傲的事，总以夫妻生活时间长短论英雄，有人认为夫妻生活时间越长越好，越能展现出自己的勇猛，然而事实却不如此，很多男性关心“到底多长“一次”时间才正常”，不妨来了解一下。
“一次”时间多久才正常？
对人类而言，夫妻生活不仅仅是繁衍后代，而且也能当作愉悦身心的手段。经过研究表明，全世界男性“一次”的时间约为5.4分钟。因为夫妻生活时间由神经系统支配，成年男性神经系统只要没有发生病变，夫妻生活持续时间本质上有一定的差异。几乎所有的男性最终得接受神经系统支配，5分钟是普遍的平均数值。
“一次”时间多短被称为早泄？
早泄分为原发性和继发性的，前者是指“一次”时间小于一分钟。后者是由疾病所引起的，是指性“一次”时间小于三分钟。现如今，对早泄的界定已经不是单纯地看时间长短，还需从多方面界定衡量。
若时间太短，需从哪3个方面调理？
1、避免吸烟喝酒
延长夫妻生活时间其本质是克服神经系统对射精的控制，远离一切会引起神经系统过分敏感的因素。避免吸烟喝酒，长时间吸烟会影响血液循环，使得男性生殖器官不能正常充血，从而引起疲软无力。
2、保持适度运动
通过运动能促进全身血液循环，使得生殖器官得到足够血液滋养，维持私处健康，进而延长夫妻生活时间，身体素质越好，性功能越强。同时，男性可坚持做提肛运动，能使得骨盆底肌肉得到锻炼，有效缓解早泄。
3、调节好心理
大部分早泄是心理性因素，往往因为早泄而有严重的挫败感，男性需调整好心理状态，夫妻双方多进行沟通和交流，不能一味地指责或抱怨。另外要积极治疗会引起早泄的疾病，如前列腺炎。除此之外，夫妻生活时也可以戴上避孕套，能降低敏感度，使得夫妻生活时间更久。
温馨提示
想要夫妻生活健康，男性可多参加体育锻炼如散步或打太极拳等，利于自我身心健康以及精神调节，建立和谐健康且美满的家庭环境，夫妻间互相配合和体贴。一旦有不如意的情况，不能相互责备和埋怨，需积极找出原因，然后共同配合治疗。另外不能过度禁欲，以免影响雄性激素释放。
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