北京白癜风医院 http://www.znlvye.com/m/手淫也称为自慰，指的是靠自己的能力来解决性胀满，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。适度的手淫或许可缓解性压力，但过度手淫会对身体造成一定的危害，从而还会影响身体健康。那么，长期过度手淫怎么补救？接下来为大家解答一下。
为什么不建议男性过度手淫呢？
1.手淫会影响精神
手淫对精神状态和注意力不利，性幻想经常出现在工作中，严重影响人的注意力和记忆力。
2.手淫易患前列腺病
手淫会让前列腺处于充血状态，容易诱发前列腺疾病。而且手淫的次数与前列腺的患病风险是成正比的，也就是次数越多，风险越大。
3.手淫导致早泄
手在快速摩擦中的确能够刺激到阴茎，进而比较快地达到性高潮和射精，但这样长时间刺激龟头粘膜的话，容易导致男性早泄。
4.手淫导致性欲下降
适度的手淫或许可缓解性压力，但过度手淫导致精子会逐渐减少，精子质量和性活动降低，性欲会下降。
如何改正手淫的习惯呢？
1.不看色情片
远离的黄色刊物或者影视，改变不良的思考方式，时刻要了解手淫给身体带来的危害。家庭里有关于色情的影片或者书籍应该及时处理掉。
2.培养兴趣爱好
刚开始改善的时候肯定是比较难受的，需要培养广泛的兴趣爱好，多交朋友，多参加集体活动和文娱活动，积极参与社会公益事业。只有自律，控制好意识，才能够慢慢地戒除手淫。
3.加强锻炼
适当的运动，加强自己的身体素质从而减少手淫的次数。通过多做运动可以让你忘记性方面的事情，把注意力集中在性以外的其他事情，减少手淫。
