重阳节以来，在秋季，阳气从上升到浮动逐渐趋于稳定，生理功能趋于平静，阳气逐渐下降，气候逐渐转凉。医院消化内科主任刘万里提醒读者，此时应注意食用时令水果。俗话说，“秋瓜不利于胃”。此时正值节气，吃太多瓜果容易伤胃。
最近气温逐渐转凉，很多人的食欲会大大增加，水果的摄入量也会增加。然而，许多水果在秋天是寒冷的。吃东西时，你应该多加注意，并根据你的体质来选择。例如，清凉的水果包括柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。温暖的水果包括枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平的水果包括李子、李子、山楂、苹果等。虚弱、苍白和怕冷的人应该选择温暖的水果，但要注意在秋季少吃冷水果。
早晨腹泻多注意温肾阳
许多老读者和朋友在重阳节后容易腹泻。很多人认为是感冒引起的，但是如果你早上总是腹泻，你应该注意肾阳是否受损。
早上腹泻，又称鸡鸣痢、五更痢，是肛肠科常见病。中医认为，早泄的主要原因是肾阳虚、命门火衰、阴虚虚寒。治疗应温肾健脾，固涩止泻。在医院确诊后，五班腹泻患者可在医生指导下用姜、枣等汤料治疗。例如，红枣可以健脾健胃，多种药物的组合可以起到温肾、温脾、强肠、止泻的作用。此外，在日常生活中，这类患者还应注意避免感冒，尤其是腰、腹、下肢的温暖。
出汗时更要注意阳的消耗
重阳节过后，秋天清爽。许多人喜欢出去运动，而且经常出汗。许多读者认为这有利于健康，但专家提醒，秋季出汗过多会导致阳衰竭，对健康有害，秋天不宜经常锻炼到出汗的生活方式，因为中医认为秋天主要是收敛的，不应该过度运动。此外，秋季属于“消阳阴隆”阶段。如果你出汗过多，很容易伤到杨。阳气一旦被消耗，就会导致体内过湿、过邪，导致疾病。如果你平时容易出汗，那可能是气虚。应该选择一些相对温和的项目，如慢跑、散步、，太极拳、散步和登山，从而达到锻炼身体而不失阳的效果。
