白癜风能不能治疗 https://m.39.net/disease/a_5602607.html大家不妨想想看我们在夸一个身强体壮的男性时，会用哪一个形容词呢？大多数的人都会用身材威猛、男人味十足、行走的荷尔蒙等这一类词吧。
也就是说，如果一个男性体内荷尔蒙分泌充足，那么在一定程度上就可以增加他的男性魅力，使整个人看起来更有阳刚之气。
男性体内的荷尔蒙主要是受到雄性激素的影响，如果一个人体内分泌的雄性激素旺盛，那么男性荷尔蒙也强，会散发出更多的男性魅力。
男性与女性的生理结构不同，女性体内主要是分泌雌性激素，男性主要是分泌雄性激素，那么两者激素分泌来源也不同。
针对于男性朋友来说，90%以上的雄性激素是由睾丸分泌，剩余的是由肾上腺分泌。但是女性朋友的雌性激素基本上是由子宫与卵巢分泌完成。
除此之外，男性朋友体内的雄性激素还受到性腺激素、脑垂体、下丘脑以及其他器官的影响控制，各器官相互制约，相互扶持，才能完成生理活动。
如果一个男性体内分泌的雄性激素旺盛，那么男性所散发出来的男人味也多，会更有阳刚之气，同时身上的毛发也比较旺盛，尤其是胡子。反之，如果男性体内分泌的雄性激素，除了会影响一个人的外貌精神，也会引发男性毛发稀疏、不举、早泄、没有精神、降低生育能力等。
所以屏幕前的男性朋友，要想自己身体健康富有男人魅力，更应该注重自己身体的保养，保持体内雄性激素分泌稳定。
01单纯喝枸杞水能够补充雄性激素吗？
大家有没有听说过一句话：“人到中年就要保温杯里泡枸杞”，枸杞营养价值高，可以调节身体，补充气血，所以有一些男性朋友们，为了可以促进身体分泌更多的雄性激素，于是就开始喝枸杞泡水。
枸杞水确实是大家比较认可的养生方法，因为枸杞具有滋阴补肾的作用，可以提高肾脏功能，促进肾脏体内的毒素与垃圾快速排泄出去，在一定程度上可以促进体内雄性激素的分泌。
但是男性朋友要想保持体内雄性激素分泌旺盛，单纯喝枸杞水是远远不够的，还需要别的食物来食用。
02激活雄激素的“冠军”，是枸杞吗？提醒：吃这4种食物，或有效果
1、含锌元素的食物
锌元素不只是对人体的生长发育起着重要作用，还对男性的生殖系统有影响作用。如果男性体内缺少锌元素，那么很容易导致精子质量降低，会影响男性功能，降低生育能力。
想要体内雄性激素分泌充足，不妨多吃一点含有锌元素的食物。比如牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡肝、贝类、谷物类、豆类、花生等，这些食物当中，牡蛎中含有的锌元素最高，大家不妨多吃一点。
2、含有钙元素的食物
钙元素充足，不仅可以预防骨质疏松问题，还能够促进男性体内精子成熟，在一定程度上可以提高男性功能与生育能力。
所以建议大家在日常生活中可以多吃一些大豆、海带、虾皮、蛋黄、乳制品等含有钙物质高的食物。
3、动物内脏
动物内脏作为酒桌上的必备下酒菜，口感丰富，肉质鲜美，受到很多人的喜爱，动物内脏中含有的胆固醇含量比较高，在吃的时候一定要控制好食用量，否则会危害心血管健康。
但是针对于男性朋友来讲，吃一点动物内脏对身体是有益的。
因为动物内脏中含有的胆固醇可以促进男性体内雄性激素的合成，能够提高精子的质量与数量，使男性散发更多的男人味，激发体内分泌更加充足的雄性激素。
但是大家在使用的时候尽量控制好，不要吃太多，吃太多会导致体内血脂含量升高，对于心血管是不利的。
4、还有精氨酸的食物
精子中的成分有精氨酸，所以大家可以多吃一点含有精氨酸的食物，另一方面还可以促进肾脏功能，提高精子的质量，身体分泌更多的雄性激素。
建议大家可以多吃一些鸡肉、紫菜、豌豆、鲶鱼、章鱼、海参、泥鳅、墨鱼等。
03如果男性体内雄性激素不充足，身体会出现哪些症状？
1、降低睡眠质量
雄性激素分泌不充足往往会对睡眠造成一定的影响，一部分人会出现失眠多梦，入睡困难等情况，甚至还会影响生殖器官的健康。
2、降低大脑记忆力
如果男性体内分泌的雄性激素低，容易对男性的神经中枢以及情绪带来影响，可能会引起情绪跌宕起伏、爱生气、心思敏感、记忆力减退、郁郁寡欢等情况，严重者可能会增加患上抑郁症的风险。
3、出汗多
当体内的雄性激素分泌不足，会导致在晚上睡觉的时候容易惊醒，而且身上会出更多的汗，因为雄性激素分泌不足，导致新陈代谢能力也在下降。
4、脱发
文中我们就说过，雄性激素分泌充足可以促进身体毛发的生长，所以如果一个人在体内雄性激素分泌不充足，就会抑制毛发的生长速度，所以就容易导致脱发的现象。
5、身体肥胖
器官新陈代谢能力在下降，会影响体内毒素与垃圾排泄能力，会导致更多的脂肪堆积在体内，所以很有可能引发身体肥胖。
所以凭目前的男性朋友们在日常生活中一定要注重自己身体的保养，如果发现自己近期身体出现异常情况，记得要及时补充雄性激素，可以增强自己气色，同时还能够提高自己的男人味，提升男性魅力。
你还有哪些养生小技巧呢？可以分享在评论区，让大家互相学习一下。
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