前言：虽说生活水平一代比一代好，但是压力也是一代比一代大。尤其是车贷、房贷、孩子的教育费等等，这些都成了大家的主要压力来源。其中男性的压力无疑是高于女性的，甚至现在很多男人出现肾虚的情况却无法诉之于口，实在过于尴尬。
但是肾虚的后果是非常严重的，那么男人肾虚有什么表现？
1、排尿出现问题
男人出现肾虚情况首当其冲会影响排尿功能，经常会出现排尿速度增多以及排尿速度过快的现象。比如总是感觉自己排尿的时候没有排完，但是又排不完。而且每次的尿液颜色都是非常清稀的，最明显的就是夜尿多。
2、不能久站
男人一旦出现肾虚的情况，常常不能久站。站久了就会感觉自己的腰部不舒服，常见的就是腰痛、腰部和膝盖酸软、全真的骨节都会感觉轻微的疼痛以及两腿或者全身没有力气。肾所处的位置就是腰部，如果男人肾精不够充足就会出现供氧不过来的情况就会发生肾虚现象。
3、没有精神
男人肾虚的标志是没有精神，在工作的时候常常无法投入、注意力很难集中、记性急速下降，也因此会导致工作效率极其低下。同时还会感觉自己没有食欲，然后会出现失眠、头晕、易怒，严重的话还会出现脱发和白发增多的情况。
4、性功能出现障碍
说到肾虚，其实对于男性来说影响最大的就是性功能。肾虚达到一定程度下，男性会出现性功能减退，外在的表现形式为：性冷淡、早泄、滑精、阳痿以及遗精。
由以上4点可知肾虚的危害，那么男性应该如何改善肾虚？
1、多喝人参五宝茶
中医认为肾虚是可以慢慢调理恢复的，可以多喝人参五宝茶这款补肾茶。五宝茶的成分有：人参、芡实、枸杞子、覆盆子、黄精、丁香、肉桂、红枣、山楂、山药。这款茶的原材料都是由非常纯天然的食材组成的，其中人参有滋补肾脏和安神静心的功效。而枸杞则有补气强精、滋补肝肾、抗衰老的作用。覆盆子对于防治男性勃起功能障碍、性冷淡等有显著的疗效。
食用方法：每样食材都取等量（2~3g）然后直接开水送服，或者放入凉水中煮开再饮用也可以。
如果没时间自己制作的话，可以选择下方茶包，开水冲泡即可饮用，非常方便。
2、保持高质量的睡眠
其实肾虚是可以通过睡眠来改善的，但是需要保持一个高质量的睡眠才能够有效的改善。经常熬夜的人、睡不好的人、夜里总是惊醒的人，这些人大概率下都是肾虚人群。其实五脏六腑和人是一样的，都是需要休息的。如果一直在工作，自然就会功能衰退，所以多睡觉是改善肾虚的。
3、采取正确的按摩方式
想要改善肾虚的情况其实还有一个方法，可以每天试着按摩脚心。因为脚心的位置是涌泉穴所在，可以起到补肾固肾的作用。可以和泡脚结合起来，多按摩这个穴位也可以延缓衰老。
结语：肾虚并不可怕，最可怕的是肾虚但是不自知。不自知就不会去正视这个问题，久而久之就会更加严重。一定要保持一个好的心态，做好以上3点就可以慢慢改善肾虚的症状了。今天的分享就到这边啦，欢迎大家收藏分享哦！#百里挑一#
