北京市治疗白癜风的最好医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/俗话说，养阳等于养生。阳是生命的基础，养生要养阳。
如果你总是手脚冰凉、肤色不好、容易疲劳的话……我总是不舒服，但我不知道出了什么问题。这可能是体内阳气不足造成的。
经常听中医讲，那么何谓阳气？
中医认为人体有气、气、正邪、阴阳，阴阳平衡思想治疗的是阳平衡思想，阳气流入常人家中，口传。
阴阳对立，相互依存。阳是上升和活动的原动力，阴是下降和静止。对人体来说，太阳就像世界万物赖以生存的太阳，是促进一切发展和活动的根源。
古代中医名为《皇帝内经》，记载了快活的人，一旦失去了天地就会失去生命。意思是太阳像天上的太阳。如果消失了，外观上看不到变化，但生命会消失。中医还有一句话，太阳强则长寿，太阳衰则死。可见，阳光与人的生命息息相关。如果阳光不够，人的健康就会令人担心。
二、身体阳气不足，看是否有5种症状
阳光虽然难以观察，但却是生命活动的原动力。人体阳气不足，身体会出现一些外部症状。请注意五个红绿灯。
1.怕冷，手脚冰凉
阳萎，最典型的表现为怕冷、阳萎、气血循环不畅，自身抵抗力不足，怕冷，手脚冰凉，尤其对季节气温骤变非常敏感，容易感冒。
2.情绪萎靡，肤色不好
阳气变弱，肤色也变差。脸部多为灰色、绿色、白色且无光泽，可影响睡眠，出现精神抑郁、月经紊乱、背痛、稀疏早泄等症状。
3.食欲不振，大便稀
阳气不足的话，也会影响消化系统，消化功能变弱。感冒或吃凉食物也可能刺激胃引起腹泻、腹痛、大便不畅等症状。
4.汗和尿多，容易疲劳
阳气一散，身体也疲劳，少量的活动很难负荷，惊慌失措，平时尿多，容易出汗。
5.容易产生外感，鼻炎反复发作
受环境影响，鼻炎反复发作，可能与阳气不足、免疫力低下有关，尤其是秋冬早晨寒气逼人，鼻炎加重，主要是因为阳气不足。
三、这五种行为消耗体内阳气，及时纠正
阳光在人体内不是一成不变的。相反，人们的许多坏习惯可能会失去阳气，加速阳气流失，特别是五种行为要及时纠正。
嗜好烟酒
烟草和酒精都是有害物质，会损害肝脏、胃和神经系统。在严重情况下，还可能提高人体对致癌因子的敏感性，增加致癌风险。其次，人体内大量有害物质的积聚也会消耗阳光，降低人体的防御能力。
长期坐着不动
久坐一方面减少阳光照射，失去太阳外部来源，另一方面缺乏足够的活动，使人体长期处于静息状态，气血循环受阻，容易出现淤塞，长期发生病变。
不健康的饮食习惯
长期吃生冷、辛辣、刺激、油腻等食物会损害身体。特别油腻、生冷的食物会消耗阳气，严重损害脾胃，影响消化功能，引起恶性循环。
喜欢洗冷水澡
偶尔洗个冷水澡有助于提高抵抗力，热的时候也有助于降温和避暑。但是，长时间洗冷水澡的话，低温刺激可能会导致气血运行不畅，寒冷可能会导致阴阳失衡，阳气不足。
滥用抗生素
中医认为，抗生素性质苦寒，会刺激阳气，造成损失，久而久之，阳气会流失虚弱。另外，过度使用抗生素会产生耐药性，降低人体免疫力，所以必须正确合理使用。四、阳气未满百病生，四手保护体内小太阳。
如上所述，阳光在人体内也有所增减，处于动态平衡中。阳气不足有害，及时补气，自然对人体有益。记住这四个守护阳气的妙招！
1.作息时间规律
人体睡眠规律本身就符合阳气升降的规律。昼夜颠倒会影响睡眠、身体不适和抑郁。我建议你遵循正常的生活习惯。晚上11点到早上6点，金7小时一定要保证充足的睡眠，可以根据自己的睡眠习惯适当缩短或延长。
2.避免生冷食物
不要吃凉的食物，如冷的西瓜、海鲜、冷饮、水果等。吃多了会失去阳光。相反，你可以根据季节吃有助于补阳的食物。
3.避免过度劳累
人体处于剧烈运动状态时，汗液会蒸发，太阳也会流失，过度疲劳，容易使身体处于补偿状态，加速太阳的损失。因此，建议平衡工作和休息，掌握规模，学习放松、工作和休息的结合。
4.适当补充
根据季节的不同，适当补给也可以保护和增加阳光。例如：冬季补肾适宜紫菜和海带，羊肉、板栗、龙眼、红枣适宜保护阳气。
俗话说，太阳不足以治疗所有的疾病。太阳确实与健康密切相关。我们要保护自己的小太阳，马上改掉坏习惯，保护身体的太阳，让自己远离疾病。
