中医健康养生知识有很多，是一个很大的系统，主要应保持人体的内外环境相适应，保持阴阳平衡。《黄帝内经》指出，春天养肝，夏天养脾，秋天养肺，冬天养肾。
一.养生保健的代茶饮方法
枸杞子人参茶：人参大补元气，还有补益脾肺、生津、安神益智的作用，与枸杞子相配伍，不但可以补益肺、脾、肝、肾诸脏，还可以益气生津，更重要的是两者配伍之后，具有温补肾阳之气的功效，尤其适合肾阳虚的人群饮用。如果是耐力差、免疫力低的人群，以及具有怕冷、阳痿、早泄等情况的男性，比较适合饮用。
二.饮食调理养生
中医养生具体的好处主要是通过饮食的调理，药膳的调理以及调整自身的运动形式，这样能够补益精气并且通过良好的饮食调配增强机体的抵抗能力，对于病邪的入侵有较好的预防效果，并且使身体更加健康、延缓衰老以增强体质，延年益寿，能够对人体产生一个较好的保护作用。
三.身体方面的养生
身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。
