北京白癜风研究所 http://www.znlvye.com/xtbb/cszx/m/376.html人类的正常生存需阳气支持，阳气是物质代谢和生理功能的原动力，决定人类生殖、生长发育、衰老以及死亡等，一般阳气越充足，人体就越强壮；阳气不足百病生；阳气完全耗尽，人体就面临着死亡。五脏六腑正常运转、运动以及工作、修复创伤和情绪波动以及夫妻生活等都会消耗阳气，特别是以下几个坏习惯可加重阳气损耗。
哪些坏习惯会损耗阳气？
1、长期待在低温的空调房中
炎炎夏日没有空调简直活不下去，无论是家庭中，还是工作单位又或是商场都有空调，长时间待在低温空调环境中阴寒气易入侵，再加上运动量不足或不运动，出汗量少，从而损耗阳气。
2、随意用抗生素
从中医的角度上来说，抗生素性苦寒，会过度消耗阳气，造成阳气不足，进而导致体质虚弱。另外，长时间坐着不动，户外活动少不能得到阳光温煦，从而导致阳气不足。
3、熬夜
到了晚上阳气内收，若总是熬夜玩手机或打游戏、加班或看球赛等就会影响阳气内收，逐渐消耗阳气，进而导致体内阳气不足。
4、吃太多生冷寒凉食物
炎炎夏日很多人喜欢喝冰镇饮料或凉茶，虽然能暂时降温解暑，不过这些都属于苦寒清热的饮料，可损害脏腑阳气，从而引起阳虚。
阳气不足有哪些症状？
1、食欲不振且易腹泻
食欲不振、大便不成形且稀薄、总是出现慢性腹泻，尤其是吃生冷食物后、熬夜后、过度劳累以及受寒后易出现腹泻，晨起腹泻最为常见，粪便中夹杂着没有消化的食物。之所以会出现以上问题，是因为阳气不足时胃中食物不能及时被消化，直接从肠道中排出。
2、舌淡且胖大
阳气的蒸腾作用决定水分消耗和代谢，若阳气衰微就会使得多余水分在体内蓄积，从而造成舌体胖大。舌体胖大时易受到牙齿挤压，从而使得舌头上有齿痕。
3、精神状态变差
脸色暗淡无光泽、脸色清白且不红润，同时伴有精神萎靡不振以及月经不调、阳痿早泄以及精液稀少等，这些都是阳气不足的表现。
4、畏寒怕冷
畏寒怕冷是阳虚的常见症状，阳气不足可降低抵抗力，易出现畏寒、怕风怕冷以及手脚冰凉，稍有不慎就会着凉感冒。另外，阳气不足的人稍微一动就会气喘吁吁，爬几层楼梯后就会心慌气短和上气不接下气，易出汗以及夜尿频繁。
温馨提示
每天晚上睡觉前用30~40℃温水泡泡脚，能帮助消除疲劳，促进睡眠。同时做到早睡早起，早睡能养人体阳气，保持温热的身体；拒绝熬夜，保证23点之前必须进入深睡眠状态。保持适度运动，如快步走、慢跑或跳绳以及骑行等，能促进全身经络、气血以及骨骼和肌肉活动，调节五脏六腑功能，加快新陈代谢速度。不过运动一定要适量，不能超过自身的承受能力。同时应保证有充足睡眠，拒绝熬夜。
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